インテリアを涼しく

インテリアを涼しく感じる色に模様替えし、肌触りの滑らかなものにしたり、通気性の良い衣類などを着るようにする。

20代 男性

マイ水筒は必須!

お風呂上がりはバスローブを着て、顔やボディのクリームを塗ったりして、汗が引いてからパジャマを着ます。マイ水筒は必須。通気性の良い素材の服を選ぶことも。

30代 女性

直射日光を防いで涼活

カーテンを閉めて直射日光を防ぎ、ドアと窓を全部開けてクーラーなしで生活したいです。外を歩くときもなるべく日傘を差したり、日陰を歩いたりしてます。

20代 女性

簾の影で涼活

クーラーは使いません。ベランダには簾を取り付け影を作っています。 寝る際は、濡れたタオルで体を拭き、扇風機に当たると、とても涼しいのでオススメです。

30代 男性

涼しい素材のファッションで涼活

クールビズです。なるべく涼しい素材の服を着ることを心がけています。また、窓にヨシズをかけることや打ち水も行っています。窓の開け方も、なるべく風通しが良くなるように考えて開けています。

40代 女性

夏の昼ごはんは冷たい麺!

グリーンカーテンと葦簀(よしず)で暑い陽射しを遮断。家の西側から風が吹いてくるので、西側の窓を開けて涼しい空気を入れる。 夏の昼ごはんは、冷たい麺!素麺、ひやむぎ、冷やし中華。冷や汁もいいですね!

40代 女性

グリーンカーテン始めました。

グリーンカーテンの苗とプランターなどのセットを買って、ベランダで3週間前からスタートしています。 よく、山などの標高の高いところに涼みに行きます。 水分をとるときは、普段から氷を使わず、常温の水を飲むようにしています。

30代 女性

壁全体にグリーンカーテン

グリーンカーテンは窓だけでなく、側壁全体に活用する事でかなり涼しく感じます。また、その窓付近にペットの小鳥を置く事で小鳥の鳴き声でさらに気分爽快に。

60代 男性

お風呂上がりに冷水シャワー

ゴーヤでグリーンカーテンを作り、風呂上がりには、冷水シャワーを浴びて、晩酌は冷酒を飲んで、うちわで扇ぎながら涼活を実践しています。

40代 男性

気化熱で涼しく

こまめにお洗濯をして、脱水を少し短くします。洗濯物を干すことで影を作り、気化熱で涼しくなります。 炭酸の入ったすっきりした飲み物を摂るのも素敵な涼活になると思います。大好きな日本酒に炭酸が入っていたら尚良し、です!

30代 女性

あっさり系の食事

ご飯をあっさりしたものにしています。例えば、そうめんや豚しゃぶサラダ、カツオのサラダや酢を使った料理を作って、暑さを和らげるような食事を心がけています。 仕事で制服に着替える際、インナーウエアにシュッとふりかけるだけで涼しさを感じる、いい香りのするスプレーを活用してます。

20代 女性

南国ファッションで涼活

タイパンツやアラジンパンツなどの日本より暑い気候のところのファッションを取り入れています。

30代 男性