見た目にも涼しいごはん

家族のために、見た目にも涼しいごはんを考えて作ります! パスタも冷製にしたり、スープも冷製のものにしたり。 おやつも、キラキラゼリーにしたり、楽しみながらできる涼活、挑戦してみます!

30代 女性

自然の風を取り込み涼活

家中の窓を開け放ち自然の風を取り込む。庭には地熱を抑える為に色々な植栽がある。服装は薄い生地を選び、食べ物については体温を下げる効果のあるものを好んで食べるようにしている。

40代 男性

床に寝転んで涼活

外断熱と熱線カット加工されたペアガラスの窓の我が家で、ヒンヤリとしたシルバーチェリーの無垢の床に寝転んで、涼活をしています。クーラーを使うのは来客時か、外気温が33度を超えて室温が28度になったときだけです。

30代 男性

ゴーヤチャンプルーと冷酒

去年から、ゴーヤのグリーンカーテンを作ってます。自然な光とゆらゆら揺れるグリーンカーテンの影の下でゴーヤチャンプルーと冷えた日本酒を。最高の涼活ですね。

30代 男性

ミント系でスッキリ爽やか

玄関周りなど打ち水、爽やかな植物を飾って家族・来客を送迎しています。 あまりに暑い時は、飲み物等でクールダウンをしてから家事をします。ミント系のハーブティなどで体を冷やさないようにしながらも、スッキリ爽やか気分を大切にしています。

40代 女性

省エネ涼活!

遮光カーテンを付けたり、室外機にカバーを付けてエアコンの設定温度を28℃に設定し、省エネにも気を付けながら涼活しています。

30代 男性

暑い時はやっぱり冷酒!

暑いときは、やっぱり冷たい飲み物!日本酒も冷やして飲みます!キンキンに冷えたワインも良いけれど、発泡日本酒もとても美味しそうです。 料理も、見た目涼しそうに作ることに。ドレッシングをジュレにしたりします。 ゼリーの透明感は、涼しい感じに仕上がります!ワインは保冷材を使ったワインクーラーに!

60代 女性

お酒にレモンやハーブなど

暑い時に表に水をまいてみたり、エアコンは身体が冷えるので、なるべく日よけで陽射しを遮って自然の風を楽しみ、風鈴を飾ってみる。 夜は、ぬるめのお湯に浸かり、寝苦しい時は、アイスノンを眠る前まで枕に‥。お水やお酒にレモンやハーブや炭酸水などをいれてみたりしています。

40代 女性

シャキッと背筋を伸ばす

暑くても背筋を伸ばして颯爽と歩くようにしています。なので、下着や洋服の素材にもこだわり、涼感を感じられるものを意識して購入しています。

30代 女性

寝苦しい日はひんやりマット

暑く寝苦しい日は、ホームセンターで売っているひんやりマットを冷房で冷やして寝ると気持ちいいです。そしてエアコンの温度をちょっと高くして寝ると電気代の節約にもなるほか、体も冷やしすぎることはありません。

30代 男性

テーブルを涼しげに

小さなタライに氷を張り、夕飯の晩酌でテーブルを涼しげにする。 だし汁をシャーベット状にして食べる寸前に前菜に乗せて出す。 ベランダにはカーテン屋根をつけている。

50代 女性

首に冷え冷えタオル!

少しでも身体の温度を下げようと、夏場は口の中で氷を転がし、 スポーツをするときは首に冷え冷えタオルを巻いています。

20代 女性